视光瞳距尺与瞳距换算
打印一把真实比例的尺子在家量瞳距，并在双眼瞳距与单眼瞳距之间换算。不用摄像头，也不需要注册。
瞳距换算
你的数字
| 项目 | 毫米 | 用途 |
|---|
打印尺：先校准，再量
瞳距尺 · 先核对校准条
① 这条线印出来必须正好 85.60mm（银行卡短边）。量出来不是 85.6，就回网页上算出该用的缩放比例，改完再打。
↑ 校准条 85.60mm，先用卡量它
② 量瞳距：把 0 对准右眼瞳孔中心（镜子里出现在左边的那只），再读左眼瞳孔中心落在哪个刻度。
③ 站在镜子前约 20cm：闭上右眼，用左眼把 0 对准右眼瞳孔中心；保持不动，闭上左眼张开右眼，读左眼瞳孔中心对应的刻度。
怎么量才准
自己对着镜子量
- 站在镜子前约 20cm，平视自己的眼睛。
- 把打印好的尺子横贴眉上、眼睛上方一点。0 刻度对准右眼瞳孔中心（你的右眼，在镜子里出现在左边）。
- 闭上右眼，用左眼把 0 对准右眼瞳孔中心。
- 保持不动，闭上左眼张开右眼，读左眼瞳孔中心对应的毫米数，这就是双眼瞳距。
- 量两次。两次差超过 2mm 说明你动了，歇一会儿重来。
有人帮忙（更准）
- 面对面坐着，眼睛同高，相距 40~50cm，互相看着对方的眼睛。
- 对方把尺子贴在你眉上，读瞳孔中心到瞳孔中心。
- 要单眼瞳距的话，分别读每只眼瞳孔中心到鼻梁中线的距离。
准确度：认真量大约 ±1mm。高度数、高散光、带棱镜或渐进片，最好用验光师测的瞳距。瞳距是少数会直接改变镜片位置的数字，认真点量。
常见瞳距参考值
| 人群 | 常见双眼瞳距 | 说明 |
|---|---|---|
| 成人平均 | 63mm | 多数成人在 58~68mm 之间 |
| 成人全区间 | 54–74mm | 视光文献给出的范围 |
| 成年男性 | 62–67mm | 平均比女性大 1~2mm |
| 成年女性 | 60–65mm | 平均约 62mm |
| 儿童 5 岁左右 | 约 50mm | 儿童瞳距长得快：5~8 岁大约每年 1mm，之后变慢。给孩子配镜一定要实测，不要套平均值。 |
| 儿童 6–9 岁 | 约 52–56mm | |
| 儿童 10–13 岁 | 约 56–60mm | |
| 青少年 14 岁以上 | 约 60–63mm |
瞳距为什么重要
镜片的光学中心，是镜片唯一完全符合处方的那个点。装配时要把瞳孔对准这个点。瞳距差几毫米，就会引入多余的棱镜，表现为眼胀、头痛、走路发飘，高度数尤其明显。
瞳距还会和你选的镜架打架：如果镜架的镜圈宽加鼻梁宽让你的光学中心离瞳孔很远，加工时就必须移心，边缘随之变厚。可以在镜架尺寸与适配里检查居中情况，再到厚度计算器看厚度代价。
近用瞳距比远用大约小 3mm（单眼各 1.5mm），因为看近时两眼会集合。渐进片和阅读镜通常按近用瞳距做。
常见问题
验光单上的瞳距在哪？
在度数附近找两位数，通常标着 PD，或者写成一对数字（例如 31.5/31.5），那是单眼瞳距。也经常没有：很多验光师只给他们自己配的镜片记录瞳距，这种情况下得自己量或去要。
自己量得准吗？
用打印尺加镜子，认真量可以做到 ±1~2mm，中低度数够用。如果度数超过 ±4.00D、散光较大、带棱镜、或者配渐进片，建议找验光师测，家用测量不等于验配。
瞳距会变吗？
成年人基本稳定。儿童会随脸长，5~8 岁大约每年 1mm，之后变慢，所以孩子每次配镜都要重新量。
看近或配渐进片要用不同的瞳距吗？
要。远用瞳距是看远处时量的；看近时两眼集合，所以阅读镜和渐进片用比远用小约 3mm 的近用瞳距（单眼各 1.5mm）。这个换算是验光师或加工厂做的，你只需要提供远用瞳距。
两眼不对称怎么办？
那就用单眼瞳距更准：每只眼各自对准自己的光学中心，而不是按一个平均值放。高度数、或者眼睛明显不居中的人差别最明显。上面两个值都填进去就能看到总量。
能不能直接在屏幕上量瞳距？
不能。尺子画在屏幕里，你的眼睛贴不到屏幕玻璃上，隔着几十厘米看过去，读数全是错的，误差比瞳距本身的差异还大。屏幕上那把校准尺只能量贴着屏幕的物件（镜架适配页有一个）；量瞳距得用打印尺，贴到眉毛上、对着镜子读。
你们会用摄像头量瞳距吗？
不会。所有测量工具都是基于你输入的数字做几何计算，或者用你自己校准的标尺——不调用摄像头，也不需要你的面部照片。